1 Um bom cardápio e exercícios físicos.

Olá, pequena garota. Deve estar se perguntando por que está aqui...

Recomendação? Pesquisa? Não importa. Estou aqui pra tentar te ajudar. Eu sou a K, e eu já fui anoréxica.

Eu visitava milhares de blogs sobre anorexia e ana/mia, já aguentei 3 dias nf e logo depois desmaiei. Esse período foi horrível pra mim e pra minha família, foi tudo só desespero.

Eu via as pessoas falando que precisavam emagrecer e ter um corpo perfeito, como os das artistas, ou até melhores. Eu ficava envolvida naquilo, e não aceitava nenhum tipo de comida. Meu alimento era basicamente tic tac de qualquer sabor, água e às vezes alguma fruta ou verdura. Praticava muito esporte, era obcecada por isso.

Mas um dia eu aprendi a aceitar meu corpo do jeito que era, e queria tentar passar isso pra uma fanfic, e tentar ajudar as pessoas...

Bom, vamos parar de falar de mim, certo?

Você pode perder um bom peso com as seguintes dicas:

Uma dieta equilibrada, com itens de baixas calorias, que ativem o metabolismo e façam seu corpo queimar gordura. Um cardápio de 900 calorias diárias é mais do que suficiente.

Não coma pouco, faça lanchinhos periódicos de 3 em 3 horas, comendo sempre o necessário. Seu corpo vai armazenar gordura se você parar de comer, e isso vai deixar a situação pior. Tome sucos naturais, tente fazer uma batida de frutas você mesma, e tome bastante água.

Importante também é praticar exercícios: Dê uma volta no seu bairro a pé, pratique algum esporte e veja os resultados. Não durma pouco, 9 horas por dia está bom.

Dormir pouco dá olheiras e te dá peso.

Mas o mais importante de todos os passos aqui é:

Aceitar seu corpo do jeito que ele é. É óbvio que toda garota sonha em ser magra e ter um corpo que atraia olhares, mas é importante se aceitar e ter sempre uma meta em que se sinta confortável com seu corpo. Enquanto esse dia não chega, aprenda a gostar do seu corpo do jeito que é e se esforce bastante pra alcançar seus objetivos, confie em mim. Achar que você está gorda vai fazer seu organismo pensar o mesmo, fazendo assim você engordar. E sim, isso é possível!

Bom, esse foi o primeiro capítulo. Apenas o primeiro. Espero que tenha te ajudado pelo menos um pouco. Não esqueça de comer um pouquinho de tudo, mas sem exagerar.

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Resumindo:

—Tenha fé em si mesma

—Aceite seu corpo como é agora

—Estabeleça uma meta

—Coma bem

—Pratique exercícios

Até o próximo capítulo, pessoas.